運動が出来る季節が来ました。
夏おさんぽに行けなかった分、今は体を動かしてリズムを整えるチャンスの季節。
朝は日の出と共に起きて、おさんぽで体を動かし、夜は早めに寝て昼間の刺激をリセット。
リズミカルな生活を送る事で自律神経を整えましょう。なにか違う事があると調子を崩すようなときは毎日ルーティンの生活が合っている子も居ます。
身体を整える事は次の季節に備えるため。
冬は、またシニアさんには辛い時期になります。
シニアさんは運動や変化はほどほどに。
頑張り過ぎは、冬の不調に繋がるかもしれません。
柿や梨で身体の中に季節を取り入れるのもおすすめです。